Seminar: Burn-out vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen (3 Tage)

Seminarbeschreibung:

Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen sind, steigt ständig an. Dies mag wenig verwundern, da die Belastungen und Stress in unserem täglichen Alltag immer mehr zunehmen. Darauf sollte man sich einstellen und sich wappnen, indem man die eigene Resilienz erhöht und für eine bessere Work-Life-Balance sorgt. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie man für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen kann. Es wird insbesondere auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.

Ziele des Seminars:

In diesem Seminar geht es ist das Kernziel wichtige belastende Risikofaktoren zu reduzieren.

  • Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burn-outs zu kennen
  • Selbst gemachten Druck zu verringern und mehr Gelassenheit zu erreichen
  • In der Lage sein, eigene negative Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
  • Sich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
  • Zu erreichen, den eigenen Stress zu reduzieren können
  • Lernen Ihre zur Verfügung stehende Energie sinnvoller zu nutzen, Ihre eigenen Antreiber zu verändern und Ihre eigene Selbstakzeptanz zu steigern

Inhalte des Seminars:

  • Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können
  • Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
  • In der Lage sein, Ihre eigenen negative Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
  • Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen
  • Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
  • Methoden der Selbststeuerung kennen lernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
  • Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
  • Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
  • Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können
  • Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
  • Wissen, wie sie Krisen besser meistern
  • Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und verändern
  • Entspannungstechniken kennen und anwenden zu können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen

Besonderheiten:

Sollten Sie bereits kurz vor einem Burn-out stehen, kann das Seminar Ihnen dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen. Sofern Sie sich gerade im Burn-out befinden, kann dieses Seminar Sie dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potentielle Rückschläge zu vermeiden und Ihnen auch die Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.

Zielgruppe:

Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.

Vorkenntnisse:

Keine

Veranstaltungsort:

Die öffentlichen Seminare finden in Wiesbaden statt. Die Seminardauer beträgt 3 Tage.

Zeiten:

Die Seminare beginnen am ersten Tag um 10:00 Uhr und enden am letzten Tag spätestens um 17:00 Uhr.

Termine:

26.10.2020 – 28.10.2020
07.04.2021 – 09.04.2021
09.08.2021 – 11.08.2021
02.11.2021 – 04.11.2021
Inhouse-Seminare auf Anfrage.

Preis:

1.340,00 € (zzgl. MwSt.)

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